令和5年12月1日に「フレイル予防～寝たきりにならないために～」をテーマに第3回市民公開講座を開催しました。寒い中20名を超える参加がありました。講義の中ではフレイルチェックを行っていただき、フレイルのリスクがないか確認してもらいました。また、フレイル予防に必要な食事、運動、社会参加、お口と歯の健康について説明を行いました。

　毎回テーマに沿ったお弁当を準備していますが、今回は「たんぱく質をしっかり摂取しよう、いろいろな食材をたべよう」をテーマに献立を組み立てました。お弁当は完食される方が多く、普段の食事でたんぱく質が足りていないことに気づいた、スープの味が美味しかった、食材の組み合わせが新鮮、といったご意見をいただきました。講座を開催するたびにまた参加したいという声が多く聞かれ、とても嬉しく思っております。

　

次回は3月頃に開催する予定です。テーマは骨粗鬆症です。多くの皆様の参加をお待ちしております。

管理栄養士　野口　真美